在进入安定期以前，即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的。而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。这一时期，最好的运动方式就是散步。

    怀孕初期尽量避免长途旅行

    孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈妈有孕吐反应，长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会十分不舒服，并且对于异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈妈尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

    怀孕初期少去公共场所

    一般在商场换季打折的时候很多孕妈妈心里都痒痒的，想趁着自己肚子还不大时给老公和宝宝买些衣物。建议孕妈妈不要去，一般有这样的活动时人都很多，被推挤跌倒就不安全了。另外，节假日也避免去很多人聚集的场所，这个季节上班坐地铁或公交时可以考虑戴口罩，防止被他人传染到感冒。

    怀孕初期再急也不可以跑步

    孕早期，腹部并没有增大，很多人仍然像以前一样运动。这种事在怀孕后还是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口气上下楼梯，如果怕迟到，请早出门几分钟吧。行动过于激烈可是会导致流产的倾向的。

    怀孕初期交通状况不好时不要自驾车

    妊娠后，注意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，在道路交通状况不好、雨雪天气及夜间，孕妈妈还是避免自驾车也避免出行。道路状况及天气好的时候是可以开车的，但一定要加倍小心确保安全。

    以上就是南京长江医院专家对“孕期怎样做好胎教工作”的介绍，为使广大患者更全面、更清晰的了解病情，了解我院，特开通了网上咨询服务。如果想了解更多关于疾病的治疗问题，可以点击平台预约，南京长江医院特开通网络预约专家绿色通道，您通过网络专家在线即可免费预约我院专家，并可享受免排队，优先就诊。直接点击在线医生或是拨打健康热线：4006—025—099。南京长江医院的在线医生会为你详细解答疑问。